Dieta care face minuni după “îngrășatul de sărbători”

Măcar pentru câteva zile trebuie ținută o dietă de detoxificare după sărbători, ne-a sfătuit unul dintre cei mai buni antrenori de fitness din Craiova.

58B4BCD0 B731 41FF B6D6 4E9CE4EA953C
Dacă ai căpătat câteva kilograme în plus de Crăciun și Revelion și nu ai reușit să te ferești de făinoase, precum painea, checurile, cozonacii, acum trebuie să apelezi la sfatul unui specialist.

Andrei Bivolan este antrenor de fitness, de ani buni. Tânărul craiovean recomandă după sărbători, o dieta "detox", pe care fiecare o poate ține timp de 3 zile, pentru a stimula metabolismul dupa aceasta perioada grea.

145C68E7 769A 4BE8 80E9 063E19B92821

“La max 1 oră de la trezire:

• o lamaie +30 gr ghimbir macinat pe stomacul gol + 50 gr somon file afumat

 • cafea neagra(fara lapte, fara zahar)

Dupa 2 ore: 

• un kiwi + 1 ou fiert

Dupa 2 ore: 100 grame ciuperci la gratar + 100 g vita la gratar

Dupa 2 ore: 20 grame chimen negru in 100 gr iaurt grecesc 10% grasime

Dupa 2 ore: 100 grame ciuperci la gratar + 100 g vita la gratar

Dupa 2 ore: Salata verde 200g+ rosii cherry 100g+ 1 lingura ulei de in

Dupa 2 ore: doua albusuri de ou fiert+salata verde 200g+ 50g patrunjel

Dupa 1 ora: o cana ceai de hibiscus+ghimbir”.

De asemenea, antrenorul de fitness oltean spune că sportul este foarte important, dacă vrem să scăpăm de kilogramele în plus, acumulate de sărbători.

X

Right Click

No right click